מורה ומאמנת לתנועה בריאותית עם ניסיון של מעל 35 שנה.
הפלטפורמה החדשה שלי נועדה במיוחד עבורכם – בני +60, שרוצים לשמור על גוף פעיל, חזק וגמיש, גם בבית ובקצב שמתאים לכם.
בפלטפורמה זו, תמצאו אימונים מגוונים המותאמים במיוחד לגיל המבוגר:
תרגילים פשוטים, ברורים ובטוחים, שמחזקים את השרירים, משפרים שיווי משקל מעניקים תחושת חיוניות לכל היום.
המטרה שלי היא לעזור לכם לזוז, להרגיש טוב יותר, ולשמור על איכות חיים גבוהה ובריאות מיטבית – בכל שלב בגיל השלישי.
הצטרפו אליי למסע של כושר, בריאות ותנועה – שמותאם בדיוק לצרכים שלכם.
מחקרים מראים כי פעילות גופנית קבועה בגיל המבוגר מחזקת את הבריאות הפיזית, מסייעת בשמירה על הרכב גוף תקין, משפרת את המצב הנפשי והקוגניטיבי, מסייעת בשמירה על הרכב גוף תקין, משפרת את איכות השינה, תורמת לעצמאות תפקודית ומחזקת את הביטחון העצמי.
גם פעילות מתונה – או תרגול קצר בבית – יכולה לעשות הבדל משמעותי ביכולת התפקודית שלך לתרום לאריכות ימים בבריאות טובה.
אימונים קצרים של 7–15 דקות, מושלמים כשאין זמן.
של 55-45 דקות במגוון שיטות המותאם בדיוק בשבילך.
המבוססות על ארבעת מרכיבי הכושר לגיל השלישי: אירובי, כוח, גמישות וטווחי תנועה ושיווי-משקל.
הפלטפורמה מבוססת על המלצות ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית בגיל 60+
מבצעים על מגוון מוצרים שיעזרו באימון הבא שלכם!
